German Volume Training – Toute la méthode, étape par étape

German Volume Training – Toute la méthode, étape par étape

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La méthode consiste à effectuer 10 séries de 10 répétitions avec une charge équivalente à 20 RM (Répétitions Maximales).


Objectif :
Volume/Masse musculaire
Niveau de difficulté : Intermédiaire
Pagination : 32 pages
Format : PDF

 

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La musculation est un sport complexe. Elle nécessite une discipline alimentaire stricte, une hygiène de vie irréprochable et des séances d’entraînement parfois à la limite du supportable.

Comble de la difficulté, le développement de la musculature et de la force est soumis au principe de variété. C’est-à-dire qu’il est nécessaire d’imposer régulièrement de nouveaux stimuli à son organisme, si l’on veut continuer à progresser.

Or, bien qu’internet regorge de programmes préconçus, il n’est pas toujours aisé de trouver des informations fiables lorsque l’on souhaite appréhender soi-même une nouvelle méthode d’entraînement.

Grâce à ce document et aux autres produits de la même gamme, apprenez tout ce qu’il faut savoir sur la méthode de votre choix. D’où provient cette méthode ? Dans quel but a-t-elle été conçue ? Quelles en sont les modalités d’application ? Quelle charge utiliser ? Quels exercices choisir ? Pour quels groupes musculaires ? Quels sont ses avantages et ses inconvénients ?

Les conseils que vous trouverez ici sont le fruit d’un travail de recherche théorique et d’essais pratiques. Cependant, l’approche ne se veut en rien dogmatique. Elle invite plutôt à la réflexion. Puisque la seule personne capable de savoir ce qui marche réellement pour vous… c’est vous !